Download or read online books in PDF, EPUB and Mobi Format. Click Download or Read Online button to get book now. This site is like a library, Use search box in the widget to get ebook that you want.

The Running Revolution

The Running Revolution Author Nicholas Romanov
ISBN-10 9781101605608
Release 2014-09-30
Pages 240
Download Link Click Here

From a two-time Olympic coach and creator of the Pose Method who has trained the running elite, an essential guide for all runners seeking to go faster and farther without injury Christopher McDougall’s Born to Run—and the wildly popular natural running trend it sparked—changed the way we think about running, but it has also prompted many questions: Have we been running the wrong way? And, have we been running in the wrong kind of shoe? What is the safest type of foot strike? How many types are there? And what is a foot strike anyway? No existing guide has clearly addressed these concerns—until now. The Running Revolution provides both beginning and experienced runners with everything they need to know in order to safely and efficiently transition to and master a safer and more biomechanically efficient way of running that is guaranteed to improve performance and minimize wear and tear on the body. More than a one-size-fits-all guide, The Running Revolution provides readers with clear instructions, complete with helpful illustrations, that they can easily integrate into their unique running histories in order to run safely, intelligently, and efficiently for many years to come. From the Trade Paperback edition.



The Running Revolution Deluxe

The Running Revolution Deluxe Author Nicholas Romanov
ISBN-10 9780698187993
Release 2014-09-30
Pages 240
Download Link Click Here

This Deluxe eBook edition of The Running Revolution includes 19 instructional videos demonstrating techniques, drills, and exercises that will allow you to master the Pose Method and run injury-free for life. Also included are a how-to guide for filming your running, what to look for when watching yourself run and how to run on different surfaces, as well as a look at common running injuries and how and why they occur. From a two-time Olympic coach who has trained the running elite, an essential guide for all runners seeking to go faster and farther without injury Christopher McDougall’s Born to Run—and the wildly popular natural running trend it sparked—changed the way we think about running, but it has also prompted many questions: Have we been running the wrong way? And, have we been running in the wrong kind of shoe? What is the safest type of foot strike? How many types are there? And what is a foot strike anyway? No existing guide has clearly addressed these concerns—until now. The Running Revolution provides both beginning and experienced runners with everything they need to know in order to safely and efficiently transition to and master a safer and more biomechanically efficient way of running that is guaranteed to improve performance and minimize wear and tear on the body. More than a one-size-fits-all guide, The Running Revolution will provide readers with clear instructions that they can easily integrate into their unique running histories in order to run safely, intelligently, and efficiently for many years to come.



Politeia

Politeia Author Plato
ISBN-10 353424060X
Release 2011-01
Pages 5238
Download Link Click Here

Politeia has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Politeia also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Politeia book for free.



                 Author Eric Rickstad
ISBN-10 9786180311297
Release 2017-03-19
Pages
Download Link Click Here

ΣΤΗΝ ΠΑΓΩΜΕΝΗ ΛΕΥΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΒΕΡΜΟΝΤ… Ο Φρανκ Ραθ νόμιζε πως είχε ξεμπερδέψει με τις δολοφονίες όταν παρέδωσε το σήμα του αστυνομικού για να γίνει ιδιωτικός ντετέκτιβ και να μεγαλώσει την κόρη του ως ο μοναδικός της κηδεμόνας. Όμως η αστυνομία στην απομακρυσμένη ορεινή κοινότητα που ζει βρίσκει ένα εγκαταλελειμμένο αυτοκίνητο παρατημένο στον δρόμο και διαπιστώνει πως ανήκει σε μια πανέμορφη έφηβη που έχει εξαφανιστεί χωρίς κανένα ίχνος. Του ζητείται λοιπόν να αναλάβει την έρευνα… ΤΟ ΚΑΚΟ ΚΑΡΑΔΟΚΕΙ… Αυτή είναι μόνο η αρχή καθώς οι εξαφανίσεις νεαρών γυναικών διαδέχονται η μία την άλλη και ο Ραθ αναγκάζεται να αντιμετωπίσει τόσο τις συνέπειες του βίαιου και επώδυνου παρελθόντος του όσο και τις σκοτεινότερες εκδηλώσεις της ανθρώπινης ψυχής. ΚΑΙ ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ.



ChiRunning

ChiRunning Author Danny Dreyer
ISBN-10 074325144X
Release 2004
Pages 236
Download Link Click Here

A running coach and nationally ranked ultra-marathon runner draws on the principles of t'ai chi to develop a comprehensive running program that promotes greater speed and distance with less effort while preventing and healing injuries. Original. 50,000 first printing.



A correr

  A correr Author Alma Obregón
ISBN-10 9788403506701
Release 2015-03-26
Pages 200
Download Link Click Here

Alma Obregón nos narra en ¡A correr! una historia de crecimiento personal gracias al running. No trata de una moda deportiva pasajera sino de una forma de vida y de cómo el esfuerzo y la superación te ayudan a alcanzar tus metas. Alma Obregón relata de una manera muy cercana y amena cómo empezó a correr, cuáles fueron los motivos para que germinase en ella la pasión que ahora siente por este deporte y cómo gracias a él ha conseguido superar varios momentos difíciles de su vida. La autora hila un magnífico e íntimo relato en el que recapitula sus experiencias personales en el mundo del running para transmitir un mensaje: si quieres, puedes. Comenzar por una carrera popular asequible, seguir con una media maratón y finalmente entrenarse para maratones y ultramaratones es una tarea difícil pero alcanzable si te mentalizas para llegar a esa meta. Alma comparte en estas páginas su experiencia personal para que tú lo logres. La autora, con la colaboración de un gran experto en running, Agustín Rubio, de Madrid Running Company, entrelaza el relato de sus vivencias con consejos prácticos sobre la mejor indumentaria para comenzar a correr, cómo elegir las zapatillas, ejercicios para ir superando la propia marca y otras recomendaciones útiles para no lesionarse. Además, al hilo de la narración, la autora comparte las mejores dietas y recetas para runners: energéticas, bajas en calorías, sanas y tremendamente apetitosas. Descubre la experiencia runner de Alma en: http://blogs.runners.es/elblogdealma/



Build Your Running Body

Build Your Running Body Author Pete Magill
ISBN-10 9781615191031
Release 2014-07-29
Pages 448
Download Link Click Here

“The best running book ever.” —Bob Anderson, founder of Runner’s World Whether you're a miler or an ultramarathoner, if you want a fit, fast, and injury-resistant running body, there's a better way to train than relentlessly pursuing mileage. This easy-to-use workout manual draws on the latest research in running physiology to target all the components that go into every stride—including muscles, connective tissue, cardiovascular fitness, energy production, the nervous system, hormones, and the brain. With the breakthrough whole-body training program in Build Your Running Body, runners will improve their times, run longer and more comfortably, and reduce injury. With more than 150 workouts—from weightlifting and cross-training to resistance exercises and plyometrics—fine-tuned to individual skill levels and performance goals, PLUS: • 393 photos that make it easy to follow every step of every workout • 10 training programs to help runners of all levels integrate the total-body plan into their daily routines • Interviews with leading runners, exercise scientists, and coaches—learn how elite runners train today • Race strategy for the crucial weeks leading up to the competition and through to the finish line • Exercises to prevent injury and rehabilitate common running ailments • Seasoned insight on barefoot running, the pros and cons of stretching, and other hot-button topics • Nutrition guidance on carbs, proteins, fats, and weight loss • More than 30 recipes to speed recovery and cement fitness gains • Beginners' guidelines every step of the way • Valuable tips on proper apparel, tracking your progress, and more!



                                                                                                          Author Έλενα Φερράντε
ISBN-10 9789601666693
Release 2016-06-02
Pages 440
Download Link Click Here

Ένα σύγχρονο αριστούργηµα από την πιο δηµοφιλή Ιταλίδα συγγραφέα της εποχής µας. Η Υπέροχη Φίλη µου, το πρώτο βιβλίο της Τετραλογίας της Νάπολης, είναι η ιστορία της Έλενας και της Λίλα, µια ιστορία που ξεκινά τη δεκαετία του ’50 µε φόντο µια φτωχογειτονιά της Νάπολης. Η συγγραφέας καταδύεται στην περίπλοκη φύση της φιλίας των δύο κοριτσιών που από έφηβες γίνονται γυναίκες, ακολουθώντας βήµα βήµα την εξέλιξη καθεµιάς ξεχωριστά, τον τρόπο που η µία επηρεάζει την άλλη, τα συναισθήµατα που ανά τις δεκαετίες τις βοηθούν να χτίσουν µια ουσιαστική, ακλόνητη σχέση. Με απαράµιλλο στιλ και αψεγάδιαστη, σχολαστική µατιά η Φερράντε σε µια καθηλωτική αφήγηση ξεδιπλώνει µέσα από την ιστορία µιας φιλίας την ιστορία µιας γειτονιάς, µιας πόλης κι εντέλει ενός έθνους που βιώνει κοσµοϊστορικές αλλαγές µε το πέρασµα των δεκαετιών. «Και τελικά το πραγµατικό θέµα της Φερράντε είναι το περιθώριο που έχει ο καθένας από µας, τόσο µεγάλο και τόσο ελάχιστο, να διαµορφώσει ο ίδιος την ύπαρξή του. Κι αυτό το περιθώριο εξετάζει από κάθε του άποψη, πολιτική, προσωπική, υπαρξιακή... Κατά βάθος αυτή η Τετραλογία της Νάπολης θα µπορούσε να ονοµαστεί η τετραλογία της ελευθερίας». Le Monde des Livres «Να διαποτίσεις τη µυθοπλασία µε την αδιάλυτη δύναµη της ζωής, να την κάνεις να είναι όχι απλά λέξεις στο χαρτί αλλά εσωτερική δύναµη, αυτό είναι το µεγαλύτερο επίτευγµα της τέχνης...» Financial Times «Η άγνωστη συγγραφέας ενός διάσηµου αριστουργήµατος... Η Έλενα Φερράντε αναγνωρίζεται σε παγκόσµιο επίπεδο ως µια σπουδαία συγγραφέας της εποχής µας. Κανείς µας όµως δε γνωρίζει την ταυτότητά της και εκείνη είναι αποφασισµένη να µην την αποκαλύψει». The Sunday Times «Ό,τι καλύτερο διάβασα φέτος». Richard Flanagan «Η Φερράντε µιλάει για τις γυναίκες και τη φιλία µε ασύλληπτη δύναµη». Gwyneth Paltrow «Διαβάζοντας τη Φερράντε θυµήθηκα αυτή τη σχεδόν παιδιάστικη έξαψη να διαβάσεις την επόµενη σελίδα, αυτή την αίσθηση ότι τα µάτια σου έχουν ξεκολλήσει από το κεφάλι σου, αυτή τη σκέψη πως ποτέ δεν περίµενες ότι τα βιβλία µπορούν να σου το κάνουν αυτό!» Elizabeth Strout (βραβείο Πούλιτζερ) «Η γραφή της Φερράντε δε γνωρίζει όρια, µπορεί να οδηγήσει την κάθε σκέψη στο ρηξικέλευθο αποτέλεσµα και αντίστοιχα να γυρίσει πίσω στην πιο ακραία της αρχή...» The New Yorker «Ένα αριστούργηµα, πέρα από όρια και είδη». Il Salvagente «Οι γυναίκες της Φερράντε είναι πραγµατικά έργα τέχνης!» El Pais «Φανταστείτε την Τζέιν Όστεν θυµωµένη και θα έχετε µια ιδέα του πόσο εκρηκτικά σπουδαία είναι αυτή η Τετραλογία της Νάπολης!» The Australian



               Author Χάνια Γιαναγκιχάρα
ISBN-10 9786180309669
Release 2016-11-24
Pages
Download Link Click Here

Τέσσερις φίλοι και συμφοιτητές μετακομίζουν, μετά την αποφοίτησή τους, στη Νέα Υόρκη για να φτιάξουν τη ζωή τους – άφραγκοι, χαμένοι, με μόνο τους στήριγμα τη φιλία τους και τις φιλοδοξίες τους: Ο ευγενής, ωραίος Γουίλεμ, επίδοξος ηθοποιός· ο Τζέι Μπι, ζωγράφος από το Μπρούκλιν, που προσπαθεί να κατακτήσει τον καλλιτεχνικό κόσμο∙ ο Μάλκολμ, αρχιτέκτονας σε μια σημαντική εταιρεία∙ και ο Τζουντ – ο ιδιοφυής, αινιγματικός Τζουντ. Όπως περνούν οι δεκαετίες, οι σχέσεις τους βαθαίνουν, αλλά και σκοτεινιάζουν, καθώς τις χρωματίζουν ο εθισμός, η επιτυχία, η περηφάνια. Ωστόσο η σπουδαιότερη πρόκληση, συνειδητοποιούν όλοι, είναι ο ίδιος ο Τζουντ, πλέον ένας απίστευτα χαρισματικός δικηγόρος μα και ένας άνθρωπος ολοένα και πιο διαλυμένος, με το σώμα του και τον νου του σημαδεμένα από τους ανείπωτους τρόμους της παιδικής του ηλικίας – κυνηγημένος από τραύματα που φοβάται ότι όχι μόνο δεν θα ξεπεράσει ποτέ, αλλά και θα τον ορίζουν για πάντα. Με πρόζα πλούσια και λαμπρή, η Γιαναγκιχάρα γράφει έναν τραγικό, υπερβατικό ύμνο στην αγάπη, μια αριστοτεχνική απεικόνιση του σπαραγμού, της τυραννίας της μνήμης και των ορίων της ανθρώπινης αντοχής.



            Author Уильям Шекспир
ISBN-10 9785040869237
Release 2017-10-14
Pages
Download Link Click Here

has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full book for free.



Middlesex

Middlesex Author Jeffrey Eugenides
ISBN-10 9604900560
Release 2003
Pages 751
Download Link Click Here

Middlesex has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Middlesex also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Middlesex book for free.



              Author Платон
ISBN-10 9785040867516
Release 2017-10-14
Pages
Download Link Click Here

has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full book for free.



                                  Author Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ
ISBN-10 9789604009466
Release 2014-12-31
Pages
Download Link Click Here

Γεννημένος στη Λυών στη Γαλλία, το 1900, ο Antoine de Saint-Exupéry θεωρούσε τον εαυτό του πιλότο πάνω απ’ όλα. Σε διάστημα είκοσι χρόνων, πραγματοποίησε πλήθος αποστολών χαρτογράφησης και ταχυδρομικών πτήσεων για εμπορικές αεροπορικές εταιρείες. Το θέμα των αερομεταφορών αποτέλεσε σταθμό στην επαγγελματική του πορεία και σημείο έναρξης στις λογοτεχνικές του αναζητήσεις. Η συγγραφή του Μικρού Πρίγκιπα ξεκινά κατά τη διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου, όταν ο Saint-Exupéry αναγκάζεται να εγκαταλείψει την αεροπορία, μετά την εισβολή της Γερμανίας στα γαλλικά εδάφη, και να βρει καταφύγιο στη Νέα Υόρκη. Το στοιχείο ακριβώς της νοσταλγίας της παιδικής ηλικίας μέσα στον Μικρό Πρίγκιπα φανερώνει την έντονη επιθυμία του Saint-Exupéry να επιστρέψει στη Γαλλία καθώς και την ελπίδα του αυτό να συμβεί σε καιρό ειρήνης. Η υπόθεση του Μικρού Πρίγκιπα διαδραματίζεται στην έρημο Σαχάρα. To αεροπλάνο τού αφηγητή-πιλότου έχει συντριβεί στην έρημο. Ο ίδιος έχει μείνει με ελάχιστη τροφή και νερό. Προσπαθώντας να εκτιμήσει τις αντικειμενικές δυσκολίες της συντριβής, προσεγγίζεται από τον Μικρό Πρίγκιπα, ένα σοβαρό μικρό ξανθό αγόρι που του ζητά να του ζωγραφίσει ένα αρνάκι. Ο αφηγητής απαντάει θετικά στο αίτημα του περίεργου μικρού που στέκεται απέναντί του. Σύντομα γίνονται φίλοι και ο Μικρός Πρίγκιπας πληροφορεί τον πιλότο, ότι κατάγεται από έναν μικρό πλανήτη, τον αστεροειδή 325, του μιλά για τα μπαομπάμπ και τα ηφαίστεια του τόπου του αλλά και για το μυστηριώδες τριαντάφυλλο που φύτρωσε κάποια στιγμή στον πλανήτη του. Του μιλά ακόμη για τη φιλία τους και για το ψέμα που το έπιασε να του λέει και που στάθηκε αφορμή για το ταξίδι του σε άλλους πλανήτες. Ο μικρός ταξιδιώτης, συχνά σαστισμένος από τη συμπεριφορά των μεγάλων, γίνεται καθολικό και διαχρονικό σύμβολο αθωότητας και αγάπης, υπευθυνότητας και αφοσίωσης. Στο πρόσωπό του αναγνωρίζουμε τη διορατικότητα της παιδικής ηλικίας που στους μεγάλους βρίσκεται σε χειμερία νάρκη. Τα παιδιά αναζητούν την ουσία με την καρδιά, όχι με τα μάτια…



Pr tagoras

Pr  tagoras Author Plato
ISBN-10 9607760379
Release 2004
Pages 319
Download Link Click Here

Pr tagoras has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Pr tagoras also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Pr tagoras book for free.



              Author Πλατων
ISBN-10 9607478118
Release 1995
Pages 557
Download Link Click Here

has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full book for free.



Sophist s

Sophist  s Author Plato
ISBN-10 OCLC:3359596
Release 1977
Pages 125
Download Link Click Here

Sophist s has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Sophist s also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Sophist s book for free.



The London Review and Weekly Journal of Politics Literature Art Society

The London Review and Weekly Journal of Politics  Literature  Art    Society Author
ISBN-10 PRNC:32101074880293
Release 1860
Pages
Download Link Click Here

The London Review and Weekly Journal of Politics Literature Art Society has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from The London Review and Weekly Journal of Politics Literature Art Society also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full The London Review and Weekly Journal of Politics Literature Art Society book for free.